등
데드리프트 7세트
풀업 4세트
바벨로우 4세트
랫풀다운 + 로프 암 풀 다운 4세트
어깨 후면
케이블 리버스 플라이 3세트
벤트 오버 레이즈 3세트
발등 아파서 데드랑 로우 못 할줄 알았는뎅 역도화가 꽉 잡아줘서 그런지
안아프더라구요. 그래서 진행했습니닷
내일 하체인데 하체할때는 조금이라도 느낌 안좋으면 바로 포기 안하고 다른거 해야겠네요 ㅎㅎ
- 외부 사이트에서 링크로 가져오는 이미지는 제대로 표시되지 않습니다.
- PC상에 있는 이미지를 직접 추가해주기 바랍니다.
- 갤러리 게시판 특성상 이미지가 나오지 않는 글은 경고 없이 삭제됩니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1011 | 주말 가족끼리 다녀오기 좋은 제천 덕동계곡 1 | nerooo | 2020.07.28 | 11 |
| 1010 | 기나긴 장마가 하루빨리 끝나길 1 | 죠니뎁 | 2020.08.10 | 11 |
| 1009 | [일상]롯데 타워 다녀왔어요!! 1 | 세창입니다 | 2017.07.03 | 12 |
| 1008 | 날다람쥐의 귀여움에 꼬닥 | 일져리 | 2017.07.05 | 12 |
| 1007 | 누가 푸들인지 맞춰보세용 2 | 일져리 | 2017.07.06 | 12 |
| 1006 | (정보)넥타이 안걸친상태로 매듭짓는법 2 | 쁘잇 | 2017.07.07 | 12 |
| 1005 | 모던합니다 | 학산동 | 2017.12.16 | 12 |
| 1004 | 다들 날씨가 많이 추워졌으니 감기 조심하세요 | 코주부코 | 2018.01.23 | 12 |
| 1003 | 이른 아침의 구름 사진 한장 | Lancast | 2020.07.21 | 12 |
| » | 오늘의 운동일지!! | 잼잼아이 | 2020.07.21 | 12 |
| 1001 | 코로나바이러스 3 | 세나킈 | 2020.07.29 | 12 |
| 1000 | 배고파서 스시먹네용 1 | 방가원요 | 2020.07.29 | 12 |
| 999 | 비가 안오니 엄청 덥네요 1 | 느그선 | 2020.08.13 | 12 |
| 998 | 태풍 난마돌 올라오고 있네요 4 | 조우23 | 2017.07.03 | 13 |
| 997 | 어제먹은 저녁입니다~~~ 1 | 도나마르 | 2017.07.06 | 13 |
| 996 | 탈출을 위해 여러가지를 준비했는데... 1 | 토리A | 2017.07.07 | 13 |
| 995 | 반려견 자랑들 많이 하시네요. 저도 한번 ^^ | 산채비빔밥 | 2017.07.09 | 13 |
| 994 | 내일은 월요일 모두들 화이팅 2 | 꺄끄히이이잉 | 2017.12.04 | 13 |
| 993 | 날씨가 우중충하네여 2 | 반기로 | 2018.02.27 | 13 |
| 992 | 이틀뒤 기사시험인데 | 야주우 | 2020.07.23 | 13 |
