맨날 회사 집 회사 집 하다보니 늘어가는건 나이에
나오는건 똥배에~
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
2015.03.14 04:12
똥배 없애는 운동 뭐가 있을까요?
조회 수 387 추천 0 댓글 7
-
-
무조건 달리세요!!
-
유산소가 짱입니다 스트래칭이랑
-
보통 사람들은 윗몸일으키기와 크런치정도만 하시는데 옆구리를 자주해주셔야 똥배도 쉽게 없애실수 있습니다.
-
음 저도 배가 넘 나와서 고민이였는데 당장 운동을 시작해야겠네요. 좋은정보 감사해요
-
같은 거리를 운동했을 때 걷기가 뛰는것보다 많은 칼로리를 소모한다는 내용(전문지식)을 본적이있습니다.
단, 평상시보다 빠른속도로 걸었을때..
전 걷기가 가장 최고의 운동이라 생각합니다. 올바른 자세와 속도로 걸어보세요.
1달만 월수금 혹은 화목토?30분~1시간 이렇게?해보시면 정말 달라지실겁니다.
똥배라는(혹은 특정부위)걸 없애려면 단기간에는 힘들겁니다.
기본 근력운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉았다일어서기 등)을 섞어주시면 더좋구요.
물을 많이 마시는 것 또한 도움이 됩니다.
-
뱃살은 그냥 유산소열심히하면 빠져요..
0
-0
?
최근 추천글
| 이집트문명 역사 체감하기 10 | 안다미로. | 2024-07-04 13:59 | +3 |
| 아이스크림의 위력 23 | 파란풍선껌 | 2024-07-05 18:54 | +3 |
| 정상 정복이 문제가 아닌것같다 21 | 춘장대 | 2024-07-07 14:32 | +3 |
단점이 하나밖에 없는 운동
16
|
상팡 | 2024-07-08 13:44 | +3 |
| 대한민국 그 "차" 근황 16 | 밤비밤 | 2024-07-09 02:10 | +3 |
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
| 36185 | 똥구멍을 소중히 지켜야 하는 이유! 17 | 민유대장 | 2024.05.15 | 1/0 |
| 36184 | 똥군기로 논란 중인 대학교 체육학과 공지....JPG 34 | 가렌짱짱맨 | 2022.10.21 | 4/0 |
| 36183 | 똥꼬에 발포 비타민 넣어본다 34 | andkfk | 2022.04.15 | 2/0 |
| 36182 | 똥닦는자세 ㅋㅋㅋㅋ 여러분들은?? 16 | 머큐류 | 2016.05.25 | 0/0 |
| 36181 | 똥머리 제조장인 둡둡이 6 | 메칸즘 | 2018.08.30 | 0/0 |
| 36180 | 똥방귀냄새가 걱정인 분들을 위한 상품ㅋㅋ 10 | 싸이컴백 | 2016.08.17 | 0/-1 |
| » | 똥배 없애는 운동 뭐가 있을까요? 7 | 노노 | 2015.03.16 | 0/0 |
| 36178 | 똥배도 사랑받는 방법 22 | 낑깡123 | 2022.12.14 | 0/0 |
| 36177 | 똥생연분 (큰그림) 4 | 싸군님 | 2018.09.14 | 0/0 |
| 36176 | 똥수저들의 인생조언.jpg 42 | 오오미지린당 | 2017.09.22 | 1/0 |
| 36175 | 똥싸는데 전여친 만났다. 죽어야겠다. 16 | 목단향기 | 2018.03.22 | 0/0 |
| 36174 | 똥싸다 운 이야기 14 | 아기시니 | 2015.08.25 | 0/0 |
| 36173 | 똥싸러 화장실 갔는데 310 | 아도도오류겐 | 2021.06.26 | 12/0 |
| 36172 | 똥쌀 때 긴장 풀지 말아야 하는 이유 34 | 칼라호스 | 2018.01.28 | 0/0 |
| 36171 | 똥을 아무리닦아도...... 41 | 초심이다 | 2022.04.04 | 0/0 |
| 36170 | 똥침 갑 얼마나 아픈지 튀어나가네 23 | gustka | 2017.04.01 | 0/0 |
| 36169 | 뚜껑을 탁구공으로 따보자 10 | 영심이웅 | 2017.07.13 | 0/0 |
| 36168 | 뚜껑있는 음료수 컵에 따르는 방법. 17 | pro_ | 2016.12.09 | 0/0 |
| 36167 | 뚝딱이가 변하게된 이유 15 | 천연위성 | 2019.10.13 | 0/0 |
| 36166 | 뚝배기 깨는 짤들 36 | qqwwee | 2018.09.20 | 0/0 |
유산소운동과 복부운동이 답이죠 식단관리도하면서..