안녕하세요 저번에도 손목 터널 증후군 걸려서 고생하신 분 글 보고 이곳엔 특히나 컴퓨터 오래 붙잡고 있계신 분들이 많은데
커뮤니티 보시며 잠깐 쉬고 계신 김에 허리,목 디스크 예방차원 스트레칭 한번 하고 작업하시라고 글올렸던 사람합니다!
이번에도 남성의 올바른 소변자세 보고 느끼는데 오래앉아 있으면 허리 목 뿐만 아니라 전립선도 조심해야합니다 ㅠㅠㅠ
이참에 목도 돌리고 허리도 꼿꼿히 세워 스쿼트 한세트 하고 작업합시다 ㅎㅎㅎ 엉덩이 허벅지 햄스트링 근육 짱짱
오래 앉아있는 분들에겐 햄스트링 스트레칭이 좋다고합니다 그것도 막 쭉쭉 늘리면 오히려 안좋다고 하니 가볍게 스트레칭
한번 하고 작업들 하세요 건강하게 오래 작업합시다 화이팅!!
(아래 링크 가시면 위에 김계란님 영상 링크입니다!!)
https://www.youtube.com/watch?v=NggtshEbkT0
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기만자
빡빡이 아니라고 들었음