맨날 회사 집 회사 집 하다보니 늘어가는건 나이에
나오는건 똥배에~
- Elkha - Blue
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2015.03.14 04:12
똥배 없애는 운동 뭐가 있을까요?
조회 수 387 추천 0 댓글 7
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무조건 달리세요!!
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유산소가 짱입니다 스트래칭이랑
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보통 사람들은 윗몸일으키기와 크런치정도만 하시는데 옆구리를 자주해주셔야 똥배도 쉽게 없애실수 있습니다.
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음 저도 배가 넘 나와서 고민이였는데 당장 운동을 시작해야겠네요. 좋은정보 감사해요
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같은 거리를 운동했을 때 걷기가 뛰는것보다 많은 칼로리를 소모한다는 내용(전문지식)을 본적이있습니다.
단, 평상시보다 빠른속도로 걸었을때..
전 걷기가 가장 최고의 운동이라 생각합니다. 올바른 자세와 속도로 걸어보세요.
1달만 월수금 혹은 화목토?30분~1시간 이렇게?해보시면 정말 달라지실겁니다.
똥배라는(혹은 특정부위)걸 없애려면 단기간에는 힘들겁니다.
기본 근력운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉았다일어서기 등)을 섞어주시면 더좋구요.
물을 많이 마시는 것 또한 도움이 됩니다.
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뱃살은 그냥 유산소열심히하면 빠져요..
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유산소운동과 복부운동이 답이죠 식단관리도하면서..