맨날 회사 집 회사 집 하다보니 늘어가는건 나이에
나오는건 똥배에~
맨날 회사 집 회사 집 하다보니 늘어가는건 나이에
나오는건 똥배에~
무조건 달리세요!!
유산소가 짱입니다 스트래칭이랑
보통 사람들은 윗몸일으키기와 크런치정도만 하시는데 옆구리를 자주해주셔야 똥배도 쉽게 없애실수 있습니다.
음 저도 배가 넘 나와서 고민이였는데 당장 운동을 시작해야겠네요. 좋은정보 감사해요
같은 거리를 운동했을 때 걷기가 뛰는것보다 많은 칼로리를 소모한다는 내용(전문지식)을 본적이있습니다.
단, 평상시보다 빠른속도로 걸었을때..
전 걷기가 가장 최고의 운동이라 생각합니다. 올바른 자세와 속도로 걸어보세요.
1달만 월수금 혹은 화목토?30분~1시간 이렇게?해보시면 정말 달라지실겁니다.
똥배라는(혹은 특정부위)걸 없애려면 단기간에는 힘들겁니다.
기본 근력운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉았다일어서기 등)을 섞어주시면 더좋구요.
물을 많이 마시는 것 또한 도움이 됩니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
---|---|---|---|---|
공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
46765 | (웹툰)담배 16 | 샤페리우스 | 2020.08.10 | 2/0 |
46764 | 여자는 못 푸는 문제 36 | cz알콩이 | 2015.03.24 | 0/0 |
46763 | 헐 오늘 삼시세끼 마지막인가봐요? 19 | 닉네임종범 | 2015.05.14 | 0/0 |
46762 | 소셜포비아 보고 왔습니다 | 헤르몽 | 2015.03.13 | 0/0 |
46761 | 드라마 1 | LYHppn | 2022.05.17 | 0/0 |
46760 | 위기능력 ㅎㅎ 8 | 천신랑 | 2015.03.22 | 0/0 |
46759 | 류현진 12 | 천신랑 | 2015.05.14 | 1/0 |
46758 | 축구? 야구? 족구? 골프? 9 | 달빛시럽 | 2016.09.09 | 1/0 |
46757 | 스키 vs 스노우보드 6 | 천신랑 | 2015.03.15 | 2/0 |
46756 | 해리 케인 > Man U 공격진 4 | Kane | 2015.03.17 | 0/0 |
46755 | 버드맨 1 | 천신랑 | 2015.03.15 | 0/0 |
46754 | 소셜포비아 재미있네요 1 | 와마 | 2015.03.14 | 0/0 |
46753 | 농구 플레이오프 전자랜드 vs SK 1 | 야롱밍 | 2015.03.14 | 0/0 |
46752 | 최근 영화.. 전세계 영화판을 흔들었다는데.. | 팔팔골드 | 2015.03.14 | 0/0 |
46751 | 요즘 복싱배우는데 3 | 겁탈 | 2015.04.08 | 0/0 |
46750 | 중국산의 위엄 29 | 도쿄핫키 | 2015.03.23 | 0/0 |
» | 똥배 없애는 운동 뭐가 있을까요? 7 | 노노 | 2015.03.16 | 0/0 |
46748 | 국민대 피자 스틸러 14 | 와마 | 2015.03.24 | 0/0 |
46747 | 꿈의 직장 ㅋㅋㅋ 36 | 와마 | 2015.03.22 | 0/0 |
46746 | 최근 리미트리스란 영화 봣는데 이런 류의 영화 더 알고계신... 2 | 지메일123 | 2015.03.15 | 6/0 |
광고
전체 최신 인기글
전체 주간 인기글
유산소운동과 복부운동이 답이죠 식단관리도하면서..