소위 말하는 멸치들은 이렇게만 하면 10개 이상 합니다.
1. 철봉에 매달려 있는 시간을 늘릴것
2. 충분히 매달릴수 있는 악력이 되면 팔로 땡길것
3. 하루에 5개씩만 한다고 생각하고 꾸준
히 1달만 해볼것
4. 1달 뒤 갑자기 10개는 그냥 할것임.
이상 필자는 턱걸이 30개 이상함
소위 말하는 멸치들은 이렇게만 하면 10개 이상 합니다.
1. 철봉에 매달려 있는 시간을 늘릴것
2. 충분히 매달릴수 있는 악력이 되면 팔로 땡길것
3. 하루에 5개씩만 한다고 생각하고 꾸준
히 1달만 해볼것
4. 1달 뒤 갑자기 10개는 그냥 할것임.
이상 필자는 턱걸이 30개 이상함
집에 철봉 있음 좋겠당
근육 멋있네요...
정상 체중 남자면 보통 첨부터 5~10개정도는 땡기지 않나
정상체중만 가능함....참고로 난 불가능..ㅜㅜ
저거 잘못하면 탁 빠지는데 조심해야할듯 ㅋㅋ
체중부터...
근육이 멋지네요
보통이면 10개 가까이는 하지
턱걸이 너무 힘듬..
철붕부터 있어야 할듯 ㅋ
아는데 실천이 어렵네 ㅋㅋㅋ
턱걸이는 남자의 로망 ....도움되는 내용 감사합니다
유튜브에 저렇게 하라고 나와있던데 따라하니까 됨
몸무게땜에 힘듬..ㅠㅠ
하지만,,, 꾸준히가 가장 어렵죠
아진짜 턱걸이는 한개도 못하겠음....
턱걸이는 해도 안늘던데 ㅠ
10개는 지금 겨우 겨우 하고 있는데. 정말이지 1주간 안하면 바로 빠지더군요.
겨울이라 일단 패스. ㅎㅎ
개쩌네영 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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ㄴㄴ 아예 운동초짜가 저렇게 한다고 한달뒤 10개 절대못함