근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
근육을 만들면 기초대사량이 높아집니다.
기초대사량은 운동안하고 있어도 자연히 몸에서 사용되는 에너지를 말합니다.
당연히 기초대사량이 늘어나면 적게만 먹어도 살이 금방빠질 것입니다.
트레이너께서는 기초대사량만으로도 살이 빠질걸 알고 운동 방향을 근육형성에 두고 하시는 것 같네요^^
병행하는게 좋을거 같구요. 인바디측정을 다시해보고 트레이너랑 상담후 결정하는게 나을거 같습니다~
번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
---|---|---|---|---|
공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
47955 | 격투게임하는 사람들의 진짜 속마음.jgp (비속어 주의) 11 | 으헤헹 | 2015.02.13 | 0/0 |
47954 | 저말 이상한 호박그림 11 | 심연의진정 | 2015.02.15 | 0/0 |
47953 | 이정엽 유럽 진출 가능할가요?ㅋ 7 | 워너반 | 2015.02.09 | 0/0 |
47952 | 요즘에 볼만한 영화없나요??영화티켓도 있고한데 ... 2 | 이지이리 | 2015.02.07 | 0/0 |
47951 | 맬깁슨 영화 추천해 봅니다. 2 | 워너반 | 2015.02.07 | 0/0 |
47950 | 별풍선을 쏘면 만날수 있는 BJ 29 | kisung | 2015.03.15 | 1/0 |
47949 | 치즈먹을래? 9 | 으헤헹 | 2015.02.10 | 0/0 |
47948 | 영화 재밌는거 있으면 추천좀 해주세요~!! | 서울아제 | 2015.02.06 | 0/0 |
47947 | 김보경 위건입단했네요 6 | 인근거주자 | 2015.02.09 | 0/0 |
47946 | 혹시 다이빙벨 보셨나요? 1 | 서울아제 | 2015.02.07 | 0/0 |
47945 | 이제곧 펀치도 끝나는데.. 4 | 지민구 | 2015.02.07 | 1/0 |
47944 | 박주영 5 | 정진아빠 | 2015.02.11 | 0/0 |
47943 | 집에서 볼만한 영화좀 추천해주세요 2 | 방울 | 2015.02.08 | 0/0 |
47942 | 주피터 어센딩 비추 ㅠㅠ 1 | bagazi | 2015.02.08 | 0/0 |
47941 | 괴담 #1 5 | 박나거 | 2015.02.07 | 0/0 |
47940 | 볼만한 영화 | 정진아빠 | 2015.02.07 | 0/0 |
47939 | 쇼생크 탈출 추천합니다 2 | 별되별되별 | 2015.02.24 | 0/0 |
47938 | 추천! 국제시장 6 | 치덕차덕 | 2015.02.08 | 0/0 |
47937 | 쎄시봉 6 | 스쟈 | 2015.02.09 | 0/0 |
47936 | 산책하기 싫은 강아지 | 고향가는길 | 2015.02.07 | 0/0 |
광고
전체 최신 인기글
전체 주간 인기글
정말 심하게 뚱뚱하시지 않은 이상 같이 하는 것이 좋습니다. 근육이 밖으로 드러나는 것 보다 근육량 자체를 늘리는 것이 더 중요합니다. 근육량이 늘어나야 체지방량 감소에도 유리하구요.
체지방량을 더 빨리 줄이시고 싶으시다면 유산소 시간을 더 늘리시거나 식단조절에 더 신경쓰시면 될 것 같습니다. 근력운동은 중단하지 마세요~