근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
0
-0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
| 48560 | 피자로 2행시 6 | 열라붕붕 | 2015.01.26 | 0/0 |
| 48559 | 한국이랑 호주 우승 어디봄 3 | 열라붕붕 | 2015.01.26 | 0/-1 |
| 48558 | 차...차..차미네이터..ㄷㄷ 4 | 무적검호 | 2015.01.26 | 0/0 |
| 48557 | 태양신의 답변.JPG 15 | 꿀덩어리 | 2015.02.08 | 0/0 |
| 48556 | 예능추천좀 해주세요 15 | lulupi | 2018.09.22 | 0/0 |
| 48555 | 아메리칸 쉐프 어떤가요? 2 | lulupi | 2015.01.27 | 0/0 |
| 48554 | 요즘 극장에서 하는 영화 추천 좀 2 | 주인 | 2015.01.26 | 0/0 |
| 48553 | 고구마로 3행시 2 | 레이아 | 2015.01.26 | 0/0 |
| 48552 | FA컵 첼시 맨시티 둘다 침몰이네요 .. | 에당에당 | 2015.01.25 | 0/0 |
| 48551 | SF 나 액션 추천좀 해주세요~ | 지민아빠 | 2015.01.25 | 0/0 |
| 48550 | 에이전트 오브 쉴드 11화 언제 다시 방영하나요? ㅠㅠ(스포) 3 | 에당에당 | 2015.02.02 | 0/0 |
| 48549 | 히어로즈 | 하얀안경 | 2015.01.25 | 0/0 |
| 48548 | 역시 전 액션만 봐야하나 봅니다 | 바바바 | 2015.01.25 | 0/0 |
| 48547 | 미드도 추천 드려도 될까요? 3 | 붕날라뿡 | 2015.02.03 | 0/0 |
| 48546 | 여자친구랑 젬나게 볼만한영화 추천부탁드립니다 4 | 떵이혀기 | 2015.01.27 | 0/0 |
| 48545 | 현제 상영중인 영화말고 영화추천 할만 한거 있으신가요? | 곰슝이다 | 2015.01.25 | 0/0 |
| 48544 | 귀귀식 어린이집 풍자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20 | 서식이 | 2016.08.20 | 0/0 |
| 48543 | 일류란.. 7 | NErjake | 2015.01.27 | 0/0 |
| 48542 | 로빈훗의 비밀 15 | NErjake | 2016.11.25 | 0/0 |
| 48541 | 흑 국제시장보고 간만에 실컷 울고왓네요. 2 | karmy1 | 2015.01.27 | 0/0 |
정말 심하게 뚱뚱하시지 않은 이상 같이 하는 것이 좋습니다. 근육이 밖으로 드러나는 것 보다 근육량 자체를 늘리는 것이 더 중요합니다. 근육량이 늘어나야 체지방량 감소에도 유리하구요.
체지방량을 더 빨리 줄이시고 싶으시다면 유산소 시간을 더 늘리시거나 식단조절에 더 신경쓰시면 될 것 같습니다. 근력운동은 중단하지 마세요~