오늘부터 저도 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ
저도 궁금해서 해봐야것습니다
한번 시도하러 가봐야겠네요.
해봐야겠다
함 해봐야겠네요
따라하다 자겠네...
한번 해봐야겠네요....
숨을 들이마십니다 4 3 2 1
숨을 참습니다 7 6 5 4 3 2 1
숨을 내쉽니다 8 7 6 5 4 3 2 1
복식호흡 하다보면 잠이 잘 오지 ㅋㅋ
오 한번 해봐야겠네요.
저런거 신경쓰면 잠을 못잘건데
베개에 머리만 대도 잔다
되는 사람????????ㅋㅋ
4,7,8 기억해뒀다가 오늘 해본다..
머리대면 그냥 자는데 ㅋㅋㅋ
해봤는데 난 안돼던데...........
등만 붙이면 자는 성향이라...ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난안될것같네
오늘밤은 이거다 ㅋㅋㅋ
시도 해 볼만 할것 같아요 ㅋㅋㅋ
저는 저렇게 안해도 1분 안에 잠드는데 ....
해봐야겠네요
초세는데 집중하는데 뭔가 몸안의 산소가 빠져나가는것처럼 머리가 몽롱해지네~
내쉬기 시작할때 눈감아야됨 ㅎㅎㅎ
초 세는데 집중하다가 정신이 더 드네용ㅎ
숨 참는거에서 잠깰꺼 같은데 .....ㄷㄷㄷㄷㄷ
오홍!해봐야겠네요ㅎㅎㅎㅎ
저도 불면증 심한편인데 저 호흡이랑 특수부대? 수면법(?) 이라는게 있더라구요 손 발끝 먼 곳부터 점점 몸쪽으로 진짜 늘어진다는 느낌으로 힘을 슬슬 푼다는느낌 진짜 늘어진다는 느낌으로 힘 빼고 느리게 호흡 하다보면 1분 컷 가능합니다 요즘은 거의 누워서 잔다 생각하면 거의 바로 잠 들어버려요 저 호흡하실때 시간을 센다는 느낌으로 하시면 양세는거랑 비슷해서 전 차라리 그건 포기하고 들이쉬고 잠시 멈추고 천천히 내쉬고 이 느낌으로 뭔가 진정시킨다는 느낌으로 했어요
저 수면법이 잘통하는사람들 특징이 잠들기전에 잡생각이 많은사람들 입니다 초를 세면 초세는것에 집중하게 되고 그러다 나도 모르게 잠드는거죠
잡생각많으면 이거해도 못잠 ㅋㅋㅋ
요즘 잠이 잘 안오는데.. 한번 해봐야겠네요
효과가 있을려나??? 궁금합니다 ㅎㅎ
숙면에 기대 해보겠습니다~
잠깐 따라해봤는데 숨막혀 죽을것 같네요.
7초 참다가 잠 다 깨겠다 산소부족으로 잠드는거 아님? ㅋㅋ
한번 해봐야겠네...
흠 될라낭;;
번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
---|---|---|---|---|
공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
2349 | 확성기로 유리잔 깨기 21 | 민호쨘 | 2022.12.14 | 6/0 |
2348 | [유머] 키스 후 여자들이 뻑가는 기술 55 | 어쩔내매력 | 2021.02.17 | 6/0 |
2347 | 딱 이때 찍어라 37 | 제발염좀제발 | 2021.02.19 | 6/0 |
2346 | 중국의 시멘트 나르는 여성 반전 45 | 어쩔내매력 | 2021.02.18 | 6/0 |
2345 | 여자배구 김유리 선수가 눈물 흘린 사연 20 | 어쩔내매력 | 2021.02.18 | 6/0 |
2344 | 가출하다 걸렸다냥 25 | 성후이 | 2021.07.31 | 6/0 |
2343 | 근육량 늘리기 전/후.jpg 32 | 데이몬 | 2021.02.23 | 6/0 |
2342 | 목숨 내놓고 방송하는 한국의 코미디언 44 | geonza | 2021.02.24 | 6/0 |
2341 | 뷔페가면 무조건 본전뽑는방법.jpg 35 | 데이몬 | 2021.02.24 | 6/0 |
2340 | 한국 작가 조각 수준 56 | 앤써니웅 | 2021.03.01 | 6/0 |
2339 | 친자 불일치로 불안한 주부.jpg 46 | 김현준 | 2021.03.14 | 6/0 |
2338 | 쿠팡 손절한 주갤러.jpg 79 | DPE | 2021.03.30 | 6/0 |
2337 | 민트쵸코의 힘 45 | qaz002 | 2021.03.18 | 6/0 |
2336 | 내가 피자를 잘 안먹는 이유 47 | 게로 | 2021.03.05 | 6/0 |
2335 | 여자 사진 믿으면 안 되는 이유.jpg 52 | 오토조아 | 2021.03.14 | 6/0 |
2334 | 샤오미폰 배경화면이;; 32 | 김학치 | 2021.03.08 | 6/0 |
2333 | 한발 운전 양발 운전 52 | 시하라 | 2021.03.13 | 6/0 |
2332 | 수박먹던 고양이(조커냥이) 34 | 이김 | 2021.03.16 | 6/0 |
2331 | 확률을 공개해서 논란이 생긴 게임.gif 38 | 방사능맨 | 2021.03.08 | 6/0 |
2330 | 콜라병 몸매 보고가세요 19 | 럭셔리형아 | 2021.07.03 | 6/0 |
광고
전체 최신 인기글
전체 주간 인기글
과연 효과가 있을려나
오늘밤은 나도 시도해본다