근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
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