초보땐 운동부위 세분화시키지말고 상체 하체로만 나눠서 하라는데 맞는말인가요?
일단 어제 벤치프레스 자세 처음 배웠어요 첫날엔 레그익스텐션 배웠구요
사람에 따라다르지만 보통그게맞아요
전문적으로 할거 아니면 그게 맞지요.
전 그냥 미는운동(가슴+삼두), 당기는운동(등+이두), 하체 이렇게 하고 있구요.
복근은 매일합니다~
뭐 그래도 변화는 못느껴요.....다만 아주 오래전에 보신분들이 그냥 살빠졌네 하는 수준
저도 다닌지 6개월 정도 됬지만.. 아주 미미하게 변화하네요 ㅋㅋ
보통 그렇게 시작하더라구요 전 여건이 안되서 그냥 집에서 틈틈이 맨몸우동 푸쉬업이랑 턱걸이 하는중이네요..
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저는 첨부터 나눠서 배움..
하루는 등 하루는 가슴 하루는 어깨 하루는 하체 하루는팔 이렇게..
그래서 지금까지 그렇게 쭉합니다