등
데드리프트 7세트
풀업 4세트
바벨로우 4세트
랫풀다운 + 로프 암 풀 다운 4세트
어깨 후면
케이블 리버스 플라이 3세트
벤트 오버 레이즈 3세트
발등 아파서 데드랑 로우 못 할줄 알았는뎅 역도화가 꽉 잡아줘서 그런지
안아프더라구요. 그래서 진행했습니닷
내일 하체인데 하체할때는 조금이라도 느낌 안좋으면 바로 포기 안하고 다른거 해야겠네요 ㅎㅎ
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차라리 이렇게 날씨가 무더운게 더 쾌적하네요
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가위바위보 넘 어려워요
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오늘의 행운아
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으악.. 가위바위보로 45포 날렸네요 열심히 쌓았는데
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진짜 오랜만에 장마가 체감이되네요..
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장마가 시작된건 좋은데.....
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초밥이 땡기네요
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나이 40살 첫 예체능 활동
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너무일찍일어나 버렸네요
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배고파서 스시먹네용
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코로나바이러스
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주말 가족끼리 다녀오기 좋은 제천 덕동계곡
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SW로 위장한 악성코드 감염 주의
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여행을 가고 싶은데 날씨가 .
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서울 근교 바닷길이열리는 선재도에 다녀왔습니다~
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이틀뒤 기사시험인데
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다음주까지 장마라고합니다.
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가짜 사나이 요즘 너무 재밌게 보고 있네요
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오늘의 운동일지!!
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오늘도 좋은하루 되십쇼
