소위 말하는 멸치들은 이렇게만 하면 10개 이상 합니다.
1. 철봉에 매달려 있는 시간을 늘릴것
2. 충분히 매달릴수 있는 악력이 되면 팔로 땡길것
3. 하루에 5개씩만 한다고 생각하고 꾸준
히 1달만 해볼것
4. 1달 뒤 갑자기 10개는 그냥 할것임.
이상 필자는 턱걸이 30개 이상함
- Elkha - Blue
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2022.12.02 22:10
턱걸이 10개 이상 하는법
조회 수 232 추천 4 댓글 24
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맞아 저렇게 하면 되더라
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집에 철봉 있음 좋겠당
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대~한민국ㅋ
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근육 멋있네요...
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정상 체중 남자면 보통 첨부터 5~10개정도는 땡기지 않나
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정상체중만 가능함....참고로 난 불가능..ㅜㅜ
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저거 잘못하면 탁 빠지는데 조심해야할듯 ㅋㅋ
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체중부터...
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근육이 멋지네요
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보통이면 10개 가까이는 하지
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턱걸이 너무 힘듬..
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철붕부터 있어야 할듯 ㅋ
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아는데 실천이 어렵네 ㅋㅋㅋ
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턱걸이는 남자의 로망 ....도움되는 내용 감사합니다
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그리하다요
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유튜브에 저렇게 하라고 나와있던데 따라하니까 됨
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몸무게땜에 힘듬..ㅠㅠ
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하지만,,, 꾸준히가 가장 어렵죠
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한개도 힘든데 10개리니..
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아진짜 턱걸이는 한개도 못하겠음....
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턱걸이는 해도 안늘던데 ㅠ
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10개는 지금 겨우 겨우 하고 있는데. 정말이지 1주간 안하면 바로 빠지더군요.
겨울이라 일단 패스. ㅎㅎ
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개쩌네영 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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ㄴㄴ 아예 운동초짜가 저렇게 한다고 한달뒤 10개 절대못함