커뮤니티
2015.02.15 12:24

핼스고수님들께 질문

타로로
조회 수 26 추천 0 댓글 4

근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.

살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?


위로 아래로 댓글로 가기
Comments '4'
  • 아무렇게나 2015.02.15 21:05

    정말 심하게 뚱뚱하시지 않은 이상 같이 하는 것이 좋습니다. 근육이 밖으로 드러나는 것 보다 근육량 자체를 늘리는 것이 더 중요합니다. 근육량이 늘어나야 체지방량 감소에도 유리하구요.

    체지방량을 더 빨리 줄이시고 싶으시다면 유산소 시간을 더 늘리시거나 식단조절에 더 신경쓰시면 될 것 같습니다. 근력운동은 중단하지 마세요~

    댓글
  • 제네시스 2015.02.16 01:33
    제가하고싶었던 말을 잘정리해서 적어주셧네요^^
    댓글
  • 뿌우나이츠! 2015.02.20 16:41

    근육을 만들면 기초대사량이 높아집니다.


    기초대사량은 운동안하고 있어도 자연히 몸에서 사용되는 에너지를 말합니다.


    당연히 기초대사량이 늘어나면 적게만 먹어도 살이 금방빠질 것입니다.


    트레이너께서는 기초대사량만으로도 살이 빠질걸 알고 운동 방향을 근육형성에 두고 하시는 것 같네요^^

    댓글
  • 이빨까지마라 2015.02.20 21:07

    병행하는게 좋을거 같구요. 인바디측정을 다시해보고 트레이너랑 상담후 결정하는게 나을거 같습니다~

    댓글
?
List of Articles
번호 제목 글쓴이 최근변경 추천
공지 AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 피카부 2022.01.22 0/0
48482 CGV의 통큰 이벤트 59 promise 2019.01.08 2/0
48481 CG가 잘못했네... 33 굴렁탱이 2018.02.05 0/0
48480 cg같은 선풍기 87 sin749 2018.06.04 0/0
48479 CG같은 실제 군대현상 69 강냉이 2021.02.24 8/0
48478 CG같은 실제 자연현상 42 원바뉘 2021.03.13 7/0
48477 CG기술 없을때의 촬영기법~~!! 27 지니숙제 2017.01.31 0/0
48476 CG라고 하겠네.GIF 62 투혼 2017.12.02 0/0
48475 CG안쓰고 155번 시도 끝에 성공한 장면 71 hommy 2018.01.03 1/0
48474 CG없는 히어로영화 31 EUST 2016.06.10 0/0
48473 CG팀의 피눈물이 서려있는 장면 25 kaduio 2020.08.05 1/0
48472 ChatGPT의 패배.. 18 테실 2023.03.28 2/0
48471 CJ 대한통운 드론 배송 시연 36 둘째 2017.01.24 0/0
48470 cj대한통운 근황 43 김현준 2020.11.04 0/0
48469 CJ대한통운 택배 물류창고 상태.jpg 65 도판다푸 2020.11.08 0/0
48468 clc 유진 노찡구 2015.07.15 0/0
48467 CLC 유진!! 16 풋사과군 2015.09.10 0/0
48466 CNN 기자(미국인) 북한 인터뷰.jpg 43 colemohr 2017.09.20 0/0
48465 CNN이 선정한 세계에서 가장 맛있는 음식 top10 79 백병민 2018.10.26 1/-3
48464 COC 마을 재배치 때 5 달뽀곰 2016.08.07 1/0
48463 Collapsing Cooling Towers 1 새빛둥둥 2016.05.23 0/0
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 105106107108109110111112113 ... 2533 Next
/ 2533

전체 최신 인기글

전체 주간 인기글