근육을 만들려면 살집이 어느정도 있어야 된다고 트레이너님이 그러셔서 유산소 운동을 거의 안하고 근력운동만 했습니다.?그런데 살도 안빠지고 도리어 살에 파무쳐 근육이 잘드러나지 않는거 같습니다.
살을 먼저 빼는 유산소 운동을 먼저 집중적으로 하고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야하나요?
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
0
-0최근 추천글
| 헤어지고 전 남친을 다시 봤을 때 14 | 민유대장 | 2024-06-03 13:03 | +3 |
데이터 백업의 중요성
14
|
춘장대 | 2024-06-04 11:30 | +3 |
| 독일에서 사온 시계가 이상하다. 9 | nnyemf | 2024-05-30 17:06 | +3 |
|
이건 뭐지.. KBS 교향악단 근황
13
|
테실 | 2024-06-02 14:01 | +3 |
| 뜻밖의 조문객.. 13 | 테실 | 2024-06-01 12:12 | +2 |
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
| 47580 | 숨은 그림 찾기 7 | 업무 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47579 | 잠시후... 이들의 운명은 8 | 업무 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47578 | 창렬..... 10 | 업무 | 2016.08.18 | 0/0 |
| 47577 | 오빠 나 임신했어 21 | 해콩콩 | 2015.03.04 | 0/0 |
| 47576 | 학창시절 악당 같은 친구넘...ㅋ.ㅋ 다들 한번씩 경험이~ 18 | 커피한잔해 | 2015.02.26 | 0/0 |
| 47575 | 손 흥 민 ! 흥래라 흥! 8 | 오로룰로 | 2015.02.20 | 0/0 |
| 47574 | 조선명탐정2 관람후기 11 | 떵이혀기 | 2015.03.01 | 0/0 |
| 47573 | 공포영화잼나는거 있나요? | 타로로 | 2015.02.15 | 0/0 |
| 47572 | 소농민 헤트트릭 영상 보셨나요~?ㅎㅎ 9 | 사랑과ol별 | 2015.02.20 | 0/0 |
| » | 핼스고수님들께 질문 4 | 타로로 | 2015.02.20 | 0/0 |
| 47570 | 킹스맨 추천합니다. 4 | 사랑과ol별 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47569 | 소울 없는 리액션 6 | 해콩콩 | 2016.08.18 | 0/0 |
| 47568 | 한우 페이스북 12 | 냥이아씨 | 2015.02.26 | 0/0 |
| 47567 | 전쟁 영화 추천 좀 해주세요~ 2 | 곧휴가나감 | 2015.03.08 | 0/0 |
| 47566 | 아버지와 영화관을 갑니다. 영화 추천좀요.. 3 | 알렌로비츠 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47565 | 엽기적인 맞선 2 | 돌직구 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47564 | 뭐라고 합디까 ? 1 | 돌직구 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47563 | 머리가 나쁘면 몸이 고생함 19 | 호잇 | 2015.02.24 | 0/0 |
| 47562 | 볼만한 영화 추천쫌요 2 | 방가워욤 | 2015.02.16 | 0/0 |
| 47561 | 가재 VS 물고기 .ㅋ 3 | tinki7 | 2015.02.16 | 0/0 |
정말 심하게 뚱뚱하시지 않은 이상 같이 하는 것이 좋습니다. 근육이 밖으로 드러나는 것 보다 근육량 자체를 늘리는 것이 더 중요합니다. 근육량이 늘어나야 체지방량 감소에도 유리하구요.
체지방량을 더 빨리 줄이시고 싶으시다면 유산소 시간을 더 늘리시거나 식단조절에 더 신경쓰시면 될 것 같습니다. 근력운동은 중단하지 마세요~