그냥 무거운 무게..?
적정 중량 느낌반복..?
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근육운동은 근육이 자극이 많이가면 갈수록 근육이 갈라져서 그때 갈라진 틈으로 영양분이 흡수되면서 커집니다.. 자신무게보다 조금 거 무겁게 해야겠죠?
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