수면의 질이 너무 안좋아서, 자고 일어나서 개운함을 느끼지 못합니다,, ㅠㅠ
?
점점 몸이 축나는것 같은 느낌도 나구요 괴롭네요 괴로워 !
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
2015.01.29 08:57
수면의 질이 너무 안좋네요 ㅠ
조회 수 187 추천 0 댓글 17
-
-
그걸 느낄쯤이면 분명 잘때 문제가 있을겁니다.. 뭐 코골이가 심하다던지 수면중 무호흡증이 온다던지..
?
병원에 한번 가보는것도 .... 사람이라는게 자면서 에너지 충전을 해야되는데 수면이 온전치 못하면 일상생활이 너무 힘들더라구요... 거기서 또 스트레스 받고 악순환 !
-
혹시 낮잠 주무세요??
낮잠 5분이라도 주무시면 잘 때 더 피곤해요
-
운동을하세요~~ 2시간정도 운동하고자면 몸도건강해지고 잠도 곯아떨어집니다 ...ㅋㅋ
-
수면의 질은 그날 컨디션도 좌우하지만..
주무시는곳의 온도나 습도 그리고 이온량이 크게 좌우한답니다.
가습기나 재습기, 공기 정화기 또는 이온기를 설치해보는것도 좋은 방법일듯 하네요?
-
자기전에 가벼운 조깅이라도 하심이어떠신지요 ㅎㅎ
-
잠을 청하기 힘들때 자기전에 전체적으로 스트레칭 한번 쭉 해주고 잠을 청해보세요 ㅎㅎ
-
침대 정말 중요합니다
침대 좀 싼거 쓰시면 괜찮은걸로 바꿔보세요
-
자기전에 간단한 명상같은걸 하고 자면 조금더 편안하게 잘수있는거 같아요 ㅎㅎ
-
-
운동추천
-
조깅이나 라켓쥐고 하는 운동추천합니다 ^^
-
저도 자고일어나면 항상 스트레칭도 해주고 한답니다!
-
운동해서 몸을 고생시키면 푹잘수있어요
-
등산을 다녀오세요 땀한번 빼고 옴몸의 혈을 한번 순환시켜주고나면 다음날 온몸이 알베겨 아프겠지만 살아있음을 느낄 수 있을꺼에요
-
등산추천
-
댓글들 보고 배우고 갑니다.
0
-0
?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
| 2517 | 손주사랑은 할아부지가 15 | 왕표 | 2016.12.08 | 2/0 |
| 2516 | 정말 우리나라 어떻게 될 것인지..(무뇌아들이 많네요..ㅜㅜ) 18 | 심연의진정 | 2016.12.08 | 0/0 |
| 2515 | CR7 vs R9 7 | 왕표 | 2015.02.04 | 1/0 |
| 2514 | 인간의 순발력 모음 22 | 왕표 | 2016.12.08 | 2/0 |
| 2513 | 이거 개가 정말 충성스럽군요...ㅋ 9 | 심연의진정 | 2016.11.11 | 1/0 |
| 2512 | 은행강도 한방 제압 12 | 심연의진정 | 2016.12.08 | 2/0 |
| 2511 | 재미있는 움짤 두개! 13 | 세라피트 | 2016.12.07 | 0/0 |
| 2510 | 맥도날드 vs 버거킹 vs 롯데리아 16 | cast | 2015.02.02 | 0/0 |
| 2509 | 김동주 선수 OTL 9 | 히로마스터 | 2015.02.02 | 0/0 |
| 2508 | 베이맥스~!!!! | 쫌무 | 2015.01.29 | 0/0 |
| 2507 | 이번시즌 한화를 보면서, 6 | 꽁떼 | 2015.01.30 | 0/0 |
| 2506 | 요즘 재미있게보고 있는 미드 '포에버' | 꽁떼 | 2015.01.29 | 0/0 |
| » | 수면의 질이 너무 안좋네요 ㅠ 17 | cast | 2015.03.05 | 0/0 |
| 2504 | 아이유가 해준 싸인 35 | oiua | 2016.12.07 | 0/0 |
| 2503 | 칼군무 9 | 모눈종이 | 2016.12.07 | 0/0 |
| 2502 | 지난시즌부로 백수된 야구감독님들 근황이 하나둘 나오네요. | bulgom | 2015.01.28 | 0/0 |
| 2501 | 한국이 이겼으면 좋겠어요 2 | 레이드별 | 2015.01.30 | 0/0 |
| 2500 | 요즘미생보는데 4 | 꽃딱지 | 2015.02.04 | 0/0 |
| 2499 | 힐러 추천드립니다 1 | live오공 | 2015.02.01 | 0/0 |
| 2498 | 국제시장 재밌나영? 8 | live오공 | 2015.01.31 | 0/0 |
저같은 경우는 몸이 피곤함을 적당히 느낄만할때 자면 참 잘자더군요