몸짱님들 알려주세요
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
배살 빼는데 가장 탁월한 운동이 뭔가요??
몸짱님들 알려주세요
-
-
일단 유산소 운동으로 2시간 달리기 한번 해보세요~! 완전 좋아요!!
-
감사합니다~~
올해는 실천좀 해야겠네요 -
무작정 윗몸일으키기보단 줄넘기 같은 유산소!
-
뱃살의 운동보다는 유산소 하다가 무산소 하면서 번갈아 하는게 제일 좋습니다?
-
윗몸일으키기와 줄넘기 또는 달리기를 병행하시면 효과 있을거에요
-
방법도 방법이지만?꾸준히 하지 못하는 나약한 의지가 가장 큰 문제죠 ㅠㅠ
-
너무 뻔한 댓글 죄송합니다. 장기적으로는 근육량을 늘리는 것이 좋지만 배만 우선 빼시려면 식습관+유산소이지요
-
전 런닝하고 자전거 타고있어요 ㅠ
같이 뱃살 없애보아요 ~
-
달리기 짱, 줄넘기 입니다. 수영은 안 빠지더라구요
-
유산소운동이 진리~!!
-
덜먹고...---;;; 런닝 머신이든.. 머든 걷거나 뜁니다... 하루에 2시간만 투자하심 됩니다. 가장 중요한건..--;; 덜 먹는거.. 가능한한 6시 이후에 금식 권합니다.?
-
저도 이번주부터 진짜 다이어트~!!!
-
자전거!?
번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
---|---|---|---|---|
공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
2726 | 남자의 미드 | 아무렇게나 | 2015.02.14 | 0/0 |
2725 | 혹시 파주 자동차극장 가보신분 계신가요?? 1 | 베짱베짱 | 2015.02.16 | 0/0 |
2724 | 별그대 다시 보는데 역시 재미있네요. 1 | 금빛달 | 2015.02.15 | 0/0 |
2723 | 요즘 영화 볼만한거 추천좀 해주세요 9 | 젊은오빠야 | 2015.02.16 | 0/0 |
2722 | 동물의 왕국 조작설 7 | meboy | 2015.03.07 | 0/0 |
2721 | 프로게이머 서지수 8 | 양은키오 | 2015.02.24 | 0/0 |
2720 | 오늘 날씨가 추운 듯 좋네요. | 세나카페인 | 2015.02.13 | 0/0 |
2719 | 요즘 종편 드라마중에 재미난거 있나요? | 닭덕후 | 2015.02.13 | 0/0 |
2718 | 삼시세끼 2 | 태선민재 | 2015.02.14 | 0/0 |
2717 | 양반김 CF 쩔어줍니다 ㅋㅋㅋ 27 | 워너반 | 2015.02.26 | 0/0 |
2716 | 한번 낚아 볼까나 .. 20 | 소중한보물 | 2015.06.02 | 0/0 |
2715 | 픽시 자전거 타시는분? 4 | 존윅 | 2015.02.14 | 0/0 |
2714 | 강남 영화관 가서 봐도 후회 안할까요? 2 | 커피한잔해 | 2015.02.13 | 0/0 |
2713 | 헬스 좋아하시나요? 7 | 하하가가각 | 2015.02.20 | 0/0 |
2712 | 요즘 뜨는 인터넷 곰감유머 9 | pome | 2015.02.14 | 0/0 |
2711 | 짧은 유머 모음 6 | pome | 2015.02.15 | 0/0 |
2710 | 오늘의 유머~~1 4 | pome | 2015.02.16 | 0/0 |
2709 | 요즘 영화관에서 볼만한 영화 모있나요 ㅠㅠ 6 | 난타짱 | 2015.02.14 | 0/0 |
2708 | 킬미힐미한닷 1 | 불타는감자 | 2015.02.12 | 0/0 |
2707 | 어뎁테이션 이라는 영화 보신분 계신가요...? | Garuz | 2015.02.12 | 0/0 |
세상에 어느 한부위만 집중적으로 빼는 운동은 없습니다.
음식 섭취량을 줄이고
조깅, 빠른걷기, 수영등 유산소 운동 병행하시는게 효과는 가장 좋아요