몸짱님들 알려주세요
- Elkha - Blue
- 커뮤니티
- 이슈/유머
배살 빼는데 가장 탁월한 운동이 뭔가요??
몸짱님들 알려주세요
-
-
일단 유산소 운동으로 2시간 달리기 한번 해보세요~! 완전 좋아요!!
-
감사합니다~~
올해는 실천좀 해야겠네요 -
무작정 윗몸일으키기보단 줄넘기 같은 유산소!
-
뱃살의 운동보다는 유산소 하다가 무산소 하면서 번갈아 하는게 제일 좋습니다?
-
윗몸일으키기와 줄넘기 또는 달리기를 병행하시면 효과 있을거에요
-
방법도 방법이지만?꾸준히 하지 못하는 나약한 의지가 가장 큰 문제죠 ㅠㅠ
-
너무 뻔한 댓글 죄송합니다. 장기적으로는 근육량을 늘리는 것이 좋지만 배만 우선 빼시려면 식습관+유산소이지요
-
전 런닝하고 자전거 타고있어요 ㅠ
같이 뱃살 없애보아요 ~
-
달리기 짱, 줄넘기 입니다. 수영은 안 빠지더라구요
-
유산소운동이 진리~!!
-
덜먹고...---;;; 런닝 머신이든.. 머든 걷거나 뜁니다... 하루에 2시간만 투자하심 됩니다. 가장 중요한건..--;; 덜 먹는거.. 가능한한 6시 이후에 금식 권합니다.?
-
저도 이번주부터 진짜 다이어트~!!!
-
자전거!?
번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 추천 |
---|---|---|---|---|
공지 | AV관련 17금 저질 잡담 인사 글은 강력 계정 제재합니다 | 피카부 | 2022.01.22 | 0/0 |
3053 | 한우 페이스북 12 | 냥이아씨 | 2015.02.26 | 0/0 |
3052 | 소울 없는 리액션 6 | 해콩콩 | 2016.08.18 | 0/0 |
3051 | 킹스맨 추천합니다. 4 | 사랑과ol별 | 2015.02.16 | 0/0 |
3050 | 핼스고수님들께 질문 4 | 타로로 | 2015.02.20 | 0/0 |
3049 | 소농민 헤트트릭 영상 보셨나요~?ㅎㅎ 9 | 사랑과ol별 | 2015.02.20 | 0/0 |
3048 | 공포영화잼나는거 있나요? | 타로로 | 2015.02.15 | 0/0 |
3047 | 조선명탐정2 관람후기 11 | 떵이혀기 | 2015.03.01 | 0/0 |
3046 | 손 흥 민 ! 흥래라 흥! 8 | 오로룰로 | 2015.02.20 | 0/0 |
3045 | 학창시절 악당 같은 친구넘...ㅋ.ㅋ 다들 한번씩 경험이~ 18 | 커피한잔해 | 2015.02.26 | 0/0 |
3044 | 오빠 나 임신했어 21 | 해콩콩 | 2015.03.04 | 0/0 |
3043 | 창렬..... 10 | 업무 | 2016.08.18 | 0/0 |
3042 | 잠시후... 이들의 운명은 8 | 업무 | 2015.02.16 | 0/0 |
3041 | 숨은 그림 찾기 7 | 업무 | 2015.02.16 | 0/0 |
3040 | 남자친구와의 카톡 10 | 카루님 | 2015.02.26 | 0/0 |
3039 | 고양이 9 | 카루님 | 2015.06.29 | 0/0 |
3038 | 드라마 재밌는게 뭐가 있을까요? 10 | 시메트리 | 2015.02.16 | 0/0 |
3037 | 남동생이 관찰한 누나 모습 18 | 모바일킹왕짱 | 2015.02.26 | 0/0 |
3036 | 제가 아직까지 잊지못하는 최고의 드라마들 8 | Garuz | 2015.02.24 | 0/0 |
3035 | 감동적이고 코믹한영화 추천좀 해주세요~ 2 | 홑떡 | 2015.02.15 | 0/0 |
3034 | 문과와 이과가 싸울 수 밖에 없는 이유 6 | 모바일킹왕짱 | 2015.02.16 | 0/0 |
세상에 어느 한부위만 집중적으로 빼는 운동은 없습니다.
음식 섭취량을 줄이고
조깅, 빠른걷기, 수영등 유산소 운동 병행하시는게 효과는 가장 좋아요