월 등 이두
화 가슴 삼두
수 어깨 하체
목 등 이두
금 가슴 삼두
토 어깨 하체
일 휴식및 스트레칭
이런식으로 운동하려고하는데 괜찮을까요??
2016.09.02 00:36
운동을 취미로 하고계신분 있으신가요??
조회 수 55 추천 0 댓글 7
-
-
운동 전후 스트레칭 꼭하세요! 부상당하면 운동쉬게되고 그럼 습관들인거 다시 밸붕와여 ㅠㅠ
-
운동경력이 얼마나 되시는지 모르겠지만 운동하는 부위의 근 수축,이완시 힘을 받는다 하는 느낌이 오시기 전까진
2분할, 3분할 운동은 추천드리지 않습니다. 초보자는 이두,삼두운동은 따로 하실필요가 없습니다
-
크기만 너무 키우면 징그럽다는....매주 잘 관찰하면서 부위별로 맞춰가며 하셔야해요
-
힘들지 않겠습니까..;;;
-
복근은요?..
-
처음에는 큰 근육 위주로 하래요 가슴, 등, 다리 ..
저렇게 짜는건 부위별로 힘주는건데 운동을 어느정도해서
부위자극을 아셔야 효율이 좋다네요
그리고 가장 중요한건 꾸준히 하는거죠 허,..
0
-0
?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 최근변경 | 날짜 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 잡담 및 무의미한 글 등록시 제재됩니다. | 피카부 | 2016.09.20 | 2014.11.21 | 0/0 |
| 6612 | 갑자기 영웅서기가 그립네요 10 | 예프넨진네만 | 2016.09.07 | 2016.09.05 | 0/0 |
| 6611 | 영화볼만한거 추천좀해주세요 7 | aassqw | 2016.09.07 | 2016.09.04 | 0/0 |
| 6610 | 요즘 볼만한 애니메이션이 머가있을까요..? 12 | 미옹오빠 | 2016.09.26 | 2016.09.04 | 0/0 |
| 6609 | 팝송 좋은거 추천좀해주세요~ 3 | 부산고속초고 | 2016.09.27 | 2016.09.04 | 0/0 |
| 6608 | 포메라니안 키우고싶은분들 없어요? 9 | 건화동생 | 2016.09.06 | 2016.09.04 | 0/0 |
| 6607 | 노트7 언제 판매재개될까요..개짜증 10 | 암미 | 2016.09.26 | 2016.09.04 | 1/0 |
| 6606 | 최근 영상 중 참 마음에 드는 3 | 채개 | 2016.09.05 | 2016.09.03 | 0/0 |
| 6605 | 노트7 vs 아이폰6s 추천부탁드려요~ 20 | 긴급경보 | 2016.09.07 | 2016.09.03 | 0/0 |
| 6604 | 영화볼만한곳이나 사이트좀요 8 | 아녕하세요 | 2016.09.04 | 2016.09.03 | 0/0 |
| 6603 | 미드 추천해주실 분 있으신가요? 10 | 흑인사육사 | 2016.09.06 | 2016.09.03 | 0/0 |
| 6602 | 최근에 볼만한 영화 좀 추천해주세요~ 6 | 효우스케 | 2016.09.06 | 2016.09.02 | 0/0 |
| 6601 | 영화나 만화나 애니메이션 등 뭐 볼만한 것 없을까요? 9 | 아려 | 2016.09.03 | 2016.09.02 | 0/0 |
| 6600 | 와 이런거 키워보고 싶다 ,,, 12 | 아미안 | 2016.09.05 | 2016.09.02 | 0/0 |
| » | 운동을 취미로 하고계신분 있으신가요?? 7 | 미먼 | 2016.09.05 | 2016.09.02 | 0/0 |
| 6598 | 혹시 전대시리즈 미국판 더빙으로 있는사이트 아시는분 계신... | 미옹오빠 | 2016.09.01 | 2016.09.01 | 0/0 |
| 6597 | ps4 를 사려고 하는데.. 어쩌나요? 8 | 딱돌이 | 2016.09.03 | 2016.09.01 | 0/0 |
| 6596 | 퇴근하고 클럽노래들으면서 한강라이딩 1 | 빈시크 | 2016.09.05 | 2016.09.01 | 0/0 |
| 6595 | 볼 만한 일드 있으면 추천좀 해주세요! 2 | 허LI듀 | 2016.09.02 | 2016.09.01 | 0/0 |
| 6594 | 뿔레 클리커 하시는 분 계신가요 2 | 디바쓔 | 2016.09.03 | 2016.09.01 | 0/0 |
| 6593 | 갤럭시 a7 쓰시는 분 계신가요? 1 | 효우스케 | 2016.09.01 | 2016.09.01 | 0/0 |
와 저렇게만 사이클이 돌면.. 걱정안하셔도 될듯하네요.. 복근은 매일!