안녕하세요.
30살 직장인입니다.
늦은 업무 시간떄문에 퇴근 후 헬스장을 다니기가 쉽지 않아
집에 실내 자전거를 놓고 운동을 하려고 합니다.
혹시 제가 고르는 자전거가 운동에 적합한게 맞는지
효과적인 실내 자전거 운동법이 있는지
아니면 다른 좋은 운동 방법이 있다 하면
추천 부탁 드릴게요..^^
2016.09.11 01:10
실내에서 하는 자전거 운동 효과 있을까요?
조회 수 204 추천 0 댓글 11
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그... 건조대 얘기를 수십번 들은거 같습니다.
우선 열심히 해야겠지요..ㅠㅠ
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마음먹기에 따라 다르지않을까요??
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싸이클 도움 많이 됩니다.
무슨 운동이든 똑같겠지만
꾸준함에 달렸죠
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공복에 사이클이 효과적이라던데요.... 오래 꾸준히하면 모든지 좋지만..
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다이어트는 운동 20퍼 먹는거80퍼 이에요 ㅎㅎ
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로드자전거 한대 구하셔서 고정로라나 평로라로 실내에서 타세요 자전거 타는것도 운동도 되고 재밌어요 물론 한강이나 자전거도로 남산 올공 등등 실제로 나가서 타는것이 더 재밌죠
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자전거 하나 사시는게 좋습니다 그냥 밟는다고 살이 빠지진 않아요. 우리가 식사량 조절할때처럼 잠깐 힘들다 적응되듯이
살이 잠깐 빠졌다 또 안빠질겁니다
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집에서 하시는건 꾸준한 노력이 필요한데.....
아무래도 집이란 장소는 힘들다고 봅니다.
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집에 사놓으면 장식용이 되버리더라구요
차라리 출퇴근을 자전거로 하시는게 어떠신가요
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꾸준히 하시는게 제일 좋지요
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매일같이 퇴근후에 자전거를 타신다면 효과야 당연히 있겠지요
구매하고 몇번 쓰다가 건조대로 변할지 그렇지 않을지는
모든게 꾸준히 얼마나 하느냐 아닐까요ㅎㅎ