배살 때문에 죽겠습니다 ㅜㅜ
몸짱님들 알려주세요
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- Elkha - Blue
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2015.02.11 19:30
배살 빼는데 가장 탁월한 운동이 뭔가요??
조회 수 159 추천 0 댓글 14
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일단 유산소 운동으로 2시간 달리기 한번 해보세요~! 완전 좋아요!!
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감사합니다~~
올해는 실천좀 해야겠네요 -
무작정 윗몸일으키기보단 줄넘기 같은 유산소!
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뱃살의 운동보다는 유산소 하다가 무산소 하면서 번갈아 하는게 제일 좋습니다?
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윗몸일으키기와 줄넘기 또는 달리기를 병행하시면 효과 있을거에요
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방법도 방법이지만?꾸준히 하지 못하는 나약한 의지가 가장 큰 문제죠 ㅠㅠ
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너무 뻔한 댓글 죄송합니다. 장기적으로는 근육량을 늘리는 것이 좋지만 배만 우선 빼시려면 식습관+유산소이지요
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전 런닝하고 자전거 타고있어요 ㅠ
같이 뱃살 없애보아요 ~
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달리기 짱, 줄넘기 입니다. 수영은 안 빠지더라구요
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유산소운동이 진리~!!
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덜먹고...---;;; 런닝 머신이든.. 머든 걷거나 뜁니다... 하루에 2시간만 투자하심 됩니다. 가장 중요한건..--;; 덜 먹는거.. 가능한한 6시 이후에 금식 권합니다.?
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저도 이번주부터 진짜 다이어트~!!!
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자전거!?
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세상에 어느 한부위만 집중적으로 빼는 운동은 없습니다.
음식 섭취량을 줄이고
조깅, 빠른걷기, 수영등 유산소 운동 병행하시는게 효과는 가장 좋아요